Je vous propose un accompagnement "sur-mesure", adapté à votre situation.
Lors du premier échange, nous définissons une façon de travailler ensemble, qui pourra être amenée à évoluer durant le suivi, en fonction de vous.
Je travaille avec des techniques de sophrologie, de thérapie cognitive et comportementale, et de tarologie.

Lorsque les problématiques du quotidien deviennent trop lourdes à porter, je suis présente et vous accompagne, notamment en cas de :

   - Période de "crise":

     . d'ordre professionnel (charge de travail, burn-out, changement de poste, rupture de contrat...)

     . d'ordre personnel (déménagement, rupture, relations familiales, amicales, amoureuses...)

   - Gestion du changement (évènement qui survient dans votre vie et qui chamboule tout)

   - Gestion du stress

   - Gestion des émotions (anxiété, angoisse, peurs qui vous empêchent d'avancer...) 

   - Passage à vide, déprime passagère, sensation d'échec qui se répète

   - Remise en question d'ordre personnel, quête de sens, questionnement du "Qui suis-je?":

     . Retrouver vos valeurs, vos motivations

     . Reconnecter à vos capacités et vos ressources

     . Reprendre confiance en vous

J'accompagne également les enfants et adolescents : contactez-moi pour toute question !

 

Cette liste n'est pas exhaustive et vous pouvez me joindre pour toute autre question.

Cette méthode très riche propose une reconnexion à soi, bien souvent salvatrice durant les périodes troublées que nous pouvons être amenés à vivre. 

Elle propose des pratiques respiratoires, de (re)découverte de son schéma corporel avec des exercices corporels doux, et des visualisations.  

Cette approche propose de prendre conscience de notre façon de penser, soit de désactiver le "pilote automatique" pour plus facilement identifier nos croyances et nos conditionnements.

Alors que la sophrologie est principalement centrée sur une approche liée aux sensations corporelles, les TCC proposent de passer par le mental, pour une mise en action dans le quotidien.

L'imagerie de nombreux jeux de cartes, dont le Tarot de Marseille serait le meilleur exemple, représente des archétypes et des symboles qui parlent directement à notre inconscient.

Le ressenti devant une représentation est propre à chacun, et nous renvoie à notre histoire.

Passer par l'image et exprimer ce qu'elle éveille en nous, permet de mettre en lumière des besoins que nous pourrions avoir.

Cette approche permet ainsi de verbaliser et prendre conscience de certains de nos blocages, comme de nos ressources.

Il ne s'agit pas de divination, mais d'accueillir le message d'une image, d'un symbole, comme une proposition de travail sur soi.

J'utilise principalement le thème personnel, calculé à partir de votre date de naissance, pour se (re)-découvrir, mettre en lumière vos capacités, vos ressources comme vos blocages... Cette méthode est intéressante en période trouble, quand on se sent un peu perdu et qu'on ne sait plus vers où se diriger.